Hypnose mod stress og stresssymptomer
Stress rammer mange – ofte uden at blive opdaget
Over 35.000 mennesker er dagligt sygemeldt i Danmark på grund af stress. Dertil kommer et stort antal, som lever med stress og stressrelaterede symptomer – uden at være sygemeldt og ofte uden helt at være klar over, hvad der foregår.
For mange bliver stress først tydelig, når kroppen eller adfærden begynder at ændre sig.
Typiske fysiske og mentale symptomer på stress
Stress kan vise sig på mange måder, bl.a.:
-
hovedpine, svimmelhed og hjertebanken
-
trykken for brystet
-
søvnforstyrrelser og udmattelse
-
nedsat koncentration og hukommelse
-
humørsvingninger og irritabilitet
-
ændret appetit eller nedsat sexlyst
De følelsesmæssige stress-signaler
Bag symptomerne ligger ofte følelsesmæssige belastninger som fx:
-
skyld og utilstrækkelighedsfølelse
-
magtesløshed og indre pres
-
angst og bekymringer
-
sårbarhed over for kritik
-
lavt selvværd og konstant træthed
Disse signaler er kroppens måde at fortælle, at noget er ude af balance.
Sund stress vs. kronisk stress
Stress er i sin grundform en naturlig og sund mekanisme. Ved akut stress udskiller kroppen stresshormoner, som gør dig klar til at handle. Denne form for stress er kortvarig og ufarlig.
Problemet opstår, når stressen bliver langvarig og “hænger” i kroppen – både fysisk og psykisk. Denne tilstand kaldes kronisk stress og kan have alvorlige konsekvenser, hvis der ikke gribes ind.
At stress betegnes som kronisk betyder ikke, at du ikke kan komme ud af den – men det betyder, at der skal ske en forandring.
Hvordan kan hypnose hjælpe mod stress?
Ved stress er nervesystemet ofte konstant i alarmberedskab. Med hypnose mod stress arbejder vi med både det bevidste og det ubevidste sind for at skabe ro, tryghed og balance.
Hypnose kan hjælpe dig med at:
berolige nervesystemet
slippe indre pres og overbelastning
ændre stressudløsende tankemønstre
genopbygge mentale ressourcer
finde tilbage til overskud og energi
Stress og søvn hænger ofte sammen
Stress påvirker ofte søvnen – og manglende søvn forværrer stress.
Se hvordan hypnose kan hjælpe mod søvnproblemer
Der er en vej tilbage
Når du er ramt af stress, er dine ressourcer begrænsede, og det kan være nødvendigt at søge hjælp. Behandling af stress er sjældent et “quick fix”. Stress opstår over tid – og løsningen kræver også tid, indsigt og støtte.
Med den rette hjælp er det muligt at finde vejen tilbage til glæde, overskud, energi – og dit liv.
Book tid til hypnose mod stress og tag første skridt mod mere ro og balance.
Coaching og hypnose mod stress
- et helhedsorienteret forløb
Stress opstår sjældent af én enkelt årsag. Derfor arbejder vi over et individuelt tilpasset forløb, hvor vi trin for trin ser på de følelser, overbevisninger, situationer og mønstre, der har bidraget til din stress.
Jeg har stor erfaring med at kombinere coaching og hypnose i behandling af stress, da de to metoder supplerer hinanden effektivt.
Med coaching arbejder vi med din bevidste, rationelle del – her får du indsigt, overblik og konkrete redskaber til hverdagen.
Med hypnose arbejder vi med de ubevidste reaktioner, tanker og følelser, som ofte er svære at ændre med viljestyrke alene.
På den måde skaber vi både forståelse, ro og varig forandring – i dit tempo og med respekt for din situation.
Læs om hvor hypnose og coaching også kan hjælpe:
Hypnose mod søvnproblemer
“Stress påvirker ofte søvnen – læs hvordan hypnose kan hjælpe mod søvnproblemer”
Hypnose mod afhængighed
“Stress kan føre til uhensigtsmæssige vaner – se hvordan hypnose kan hjælpe mod afhængighed”
Hypnose mod angst
“Mange oplever angst i forbindelse med stress – læs om hypnose mod angst”
Hypnose mod eksamensangst
Hypnose og Coaching til Sportscoaching og mentaltræning“