Hypnose og coaching mod eksamensangst

Få hjælp til eksamens- og præstationsangst i trygge rammer i Aarhus
 

Præstationsangst handler ikke kun om eksamener. Mange oplever også uro og nervøsitet, når de skal holde oplæg, præstere foran andre eller være i fokus.

​

For nogle viser det sig til eksamen. For andre opstår det ved præsentationer, møder, foredrag, sport, musik eller andre situationer, hvor der er forventninger og pres.

​

Mange forsøger at skjule det og fortæller sig selv:

 

“Jeg skal bare tage mig sammen.”
“Jeg burde kunne klare det her.”
“Jeg må ikke fejle foran andre.”​

 

Men når kroppen går i alarmberedskab, bliver det svært at tænke klart, være nærværende og præstere frit. Derfor oplever mange, at præstationsangst udvikler sig til en ond cirkel med mere usikkerhed, overtænkning og frygt for at fejle.​

 

Symptomer på eksamens- og præstationsangst

 

Præstationsangst kan vise sig både fysisk og mentalt og kan blandt andet føre til:

• hjertebanken og uro i kroppen

• tankemylder og overtænkning

• blackout eller koncentrationsbesvær

• rysten, spændinger eller kvalme

• søvnproblemer før vigtige situationer

• usikkerhed og lav selvtillid

• frygt for at blive vurderet af andre

• ubehag ved at være i centrum

​

Nogle mærker angsten længe før situationen. Andre oplever den især i det øjeblik, de skal præstere.

 

Hvordan kan hypnose hjælpe mod præstationsangst?

​

Der findes mange gode værktøjer til at håndtere nervøsitet og præstationspres. Men ofte ligger reaktionen dybere i sindet og bliver automatisk aktiveret, når man føler sig vurderet eller under pres.

​

Hypnose og coaching mod eksamens- og præstationsangst arbejder med de ubevidste mønstre, der skaber uro, selvkritik og usikkerhed.

​

Typiske udfordringer jeg hjælper med:

​​

• eksamensangst

• nervøsitet før oplæg eller præsentationer

• frygt for at tale eller optræde foran andre

• blackout og hukommelsesproblemer

• præstationspres og perfektionisme

• negative tanker om egne evner

• indre uro og manglende selvtillid

​​

Hypnose og coaching skaber ro, fokus og mental styrke

 

Med hypnose arbejder vi med både det bevidste og det ubevidste sind. Målet er at skabe mere indre ro og hjælpe kroppen ud af alarmberedskabet, så du bedre kan være dig selv i situationer, hvor du tidligere har følt pres eller angst.

​

Mange oplever, at hypnose og coaching kan hjælpe dem til:​

 

• mere ro før eksamen eller præstationer

• større tro på egne evner

• bedre fokus og koncentration

• mindre tankemylder

• mere frihed og nærvær

• større mental styrke under pres​

 

Hypnose er en blid og tryg metode, hvor du hele tiden er bevidst og i kontrol.​

 

Få hjælp til eksamens- og præstationsangst i trygge rammer i Aarhus

 

Sessionerne foregår i rolige og trygge omgivelser i Aarhus med fokus på individuel behandling, nærvær og tryghed.

Hvis du ønsker hjælp til eksamensangst, præstationsangst eller nervøsitet i situationer, hvor du skal præstere eller være “på”, er du velkommen til at booke session.

​

Min erfaring er, at du kommer til at opleve forandring og den ro, du ønsker i løbet af 1-3 sessioner.

Har du brug for at vi taler sammen inden, er du også velkommen til at ringe på tlf. 4072 6622.