Hypnose og hypnoterapi i Aarhus – effektiv hjælp til varige forandringer

Hypnose er en naturlig og afslappet sindstilstand, hvor du får adgang til dit underbevidste sind – dér hvor vaner, følelser og overbevisninger har deres rod.

Hypnoterapi anvender hypnose terapeutisk til at skabe positive og varige forandringer på en tryg og effektiv måde.

Som hypnoterapeut arbejder jeg med både hypnose og coaching for at hjælpe dig med at slippe uhensigtsmæssige mønstre og styrke din mentale trivsel.

​

Hvad er hypnose?

Hypnose er hverken søvn, kontroltab eller noget mystisk. Det er en fokuseret, indadvendt tilstand, hvor kroppen slapper af, og sindet bliver mere modtageligt for nye, hensigtsmæssige forslag.

Tilstanden minder om at dagdrømme eller falde i staver – og du er hele tiden bevidst, kan høre hvad der bliver sagt og har fuld kontrol.

​

Hvad kan hypnose hjælpe med?

Hypnoterapi anvendes ofte til at arbejde med:

• Stress, indre uro og tankemylder

• Angst, nervøsitet og bekymringer

• Fobier (fx flyskræk, edderkopper og højder)

• Lavt selvværd og manglende selvtillid

• Søvnproblemer

• Præstationsangst (eksamen, sport, sceneoptræden)

• Rygestop og andre vaner

• Overspisning og følelsesmæssig spisning

• Vægttab og livsstilsændringer

• Manglende motivation eller fastlåsthed

• Personlig udvikling og mentalt fokus

​

Hypnose kan stå alene eller kombineres med coaching – alt efter hvad der passer bedst til dig.

​

Hvordan foregår hypnoterapi?

En session starter med en samtale, hvor vi afdækker, hvad du ønsker hjælp til. Jeg stiller spørgsmål, der hjælper os med at blive helt klare på dit mål og den forandring, du ønsker.

Herefter sidder du afslappet i en stol, mens jeg guider dig ind i hypnose. Du skal ikke præstere noget og der er intet, du kan gøre forkert. Din eneste “opgave” er at slappe af og følge min stemme.

Under hypnosen kan vi tale sammen, og du kan svare på spørgsmål. Det er helt normalt at bevæge sig op og ned i trancedybde.

​

Hvordan virker hypnose?

Mange udfordringer opstår, når underbevidstheden har koblet en situation sammen med en bestemt følelse – fx:

cigaret = ro eller fællesskab

edderkop = fare og angst

​

Hypnose arbejder med at opløse disse koblinger og skabe nye, mere hensigtsmæssige forbindelser.
Ingen er født med angst, fobier eller afhængighed – det er noget, vi har lært, og derfor kan det også aflæres.

​

Mister jeg kontrollen under hypnose?

Nej. Du kan ikke hypnotiseres mod din vilje, og du vil aldrig sige eller gøre noget, du ikke ønsker. Hvis noget ikke føles rigtigt, vil du automatisk komme ud af hypnosen.

Du sover ikke, og de fleste kan huske, hvad der er blevet sagt og arbejdet med.

​

Efter hypnosesessionen

De fleste oplever en behagelig ro og afslapning efter sessionen. Forandringen arbejder videre i det underbevidste – enten med det samme eller når du møder den situation, der tidligere har været en udfordring.

Mange oplever stor effekt allerede efter én session, mens andre har gavn af 2–3 sessioner.

​

Hypnose er ikke showhypnose

Terapeutisk hypnose er noget helt andet end showhypnose. Her er fokus på tryghed, samarbejde og personlig udvikling – ikke underholdning. Du er hele tiden bevidst og i kontrol.

​

Hvordan kommer jeg i gang?

Det er nemt at komme i gang med hypnose. Du booker blot en tid til en session – der er intet, du behøver at forberede inden vi mødes.

​

De fleste udfordringer kan afhjælpes på 1–3 sessioner, og mange oplever allerede markante forandringer efter én enkelt session. Sammen finder vi det forløb, der passer bedst til dig og dine behov.