Fjern frygten og angsten
– giv dit barn ro og livsglæde
Undersøgelser viser, at 3-5% af børn og unge under 18 år oplever angst i en grad, der kræver hjælp. Angst kan have mange former – fra små episoder, hvor barnet bliver utrygt ved edderkopper eller elevatorer, til svære udfordringer, der præger hverdagen.
For nogle børn og unge fylder angsten så meget, at den hæmmer deres livskvalitet. Den kan gøre det svært at være med i sociale fællesskaber eller kræve særlige hensyn for, at de kan fungere i skole og fritid.
Det kan f.eks. være:
-
Social angst
-
Angst for adskillelse (aflevering i skole, sove ude, være alene osv.)
-
Frygt for bestemte situationer eller steder
Mange unge kæmper desuden med lavt selvværd og selvtillid. De har brug for konkrete værktøjer til at genfinde glæden, styrken og troen på sig selv.
Hypnose og coaching – en tryg vej til forandring
I mine sessioner arbejder jeg med en kombination af hypnose og coaching. Det giver barnet eller den unge mulighed for at skabe forandring indefra – på en tryg og effektiv måde.
Børn er ofte meget åbne overfor hypnose. De har en naturlig fantasi og lever sig let ind i de historier og billeder, der gør hypnosen virkningsfuld.
Min egen erfaring
Min personlige indgang til hypnose kom gennem min egen søn. Han var 8 år og havde i flere år haft svært ved at falde i søvn om aftenen. Alle lyde var uhyggelige, og det var et opslidende scenarie hver eneste dag.
Jeg kendte dengang kun få enkle teknikker, men besluttede at prøve hypnose på ham. Resultatet var overvældende: allerede samme aften faldt han hurtigt i søvn – og det fortsatte de efterfølgende aftener. Fra at have været en kamp hver nat, kunne han nu falde i søvn roligt og trygt.
Den oplevelse blev et vendepunkt for mig. Det var grunden til, at jeg valgte at uddanne mig professionelt som hypnoterapeut.
Unge og deres udfordringer
Teenageårene kan være en udfordrende tid. Skole, uddannelsesvalg, sociale relationer, præstationspres og eksamener kan skabe usikkerhed og uro.
Hypnose og coaching kan hjælpe børn og unge med at:
-
finde deres egne værdier
-
træffe gode beslutninger
-
opbygge et stærkt og sundt selvbillede
-
skabe indre ro og mental styrke
-
Ofte kan et kort forløb på 3-5 sessioner gøre en mærkbar forskel.
Hvad kan hypnose hjælpe med?
Hypnose kan støtte børn og unge i mange forskellige udfordringer, bl.a.:
-
Lavt selvværd og selvtillid
-
Søvnproblemer
-
Angst og frygt
-
Social angst og generthed
-
Eksamensangst
-
Fobier (mørke, edderkopper, hunde/katte m.v.)
-
Sengevædning
-
Neglebidning
-
Spiseproblemer og vægt
-
Koncentrationsbesvær og manglende fokus
-
Vrede, frustration og tristhed
-
Tvangshandlinger og ticks
Hvordan foregår hypnose med børn og unge?
Jeg arbejder med hypnose til børn helt ned til ca. 6 år. Det er omkring denne alder, de begynder at kunne fokusere og følge en fortælling med hypnotiske forslag.
Det er altid vigtigt, at barnet eller den unge føler sig tryg. Derfor kan mor, far eller en anden nær voksen være med til sessionen. Nogle vælger at blive i lokalet, andre sidder udenfor – og det er helt op til barnet/den unge selv at bestemme, hvad der føles bedst.
Sådan foregår en session
Vi starter altid med en kort samtale ved bordet – gerne med et glas vand. Her er du som voksen med for at skabe tryghed, men samtalen foregår primært mellem mig og barnet/den unge. Det er vigtigt, at vi tager udgangspunkt i barnets egne oplevelser og følelser – også selvom de måske ikke helt matcher virkeligheden set udefra.
Under samtalen stiller jeg spørgsmål, fortæller, tegner og skriver for at få et klart billede af barnets oplevelser. Denne del varer typisk 15-30 minutter.
Derefter får barnet eller den unge lov at sidde eller ligge godt til rette i en stol – ofte med et tæppe for ekstra komfort. Selve hypnosen er bygget op som en fortælling inspireret af barnets egne oplevelser. Historien indeholder hypnotiske forslag, der hjælper barnet til at se situationen i et nyt lys – fyldt med ro, tryghed, glæde og motivation.
Hypnosedelen varer som regel 15-30 minutter.
Der er stor forskel på, hvordan børn reagerer under hypnose. Nogle ligger helt stille med lukkede øjne, mens andre bevæger sig eller åbner øjnene undervejs. Alt er helt normalt og udtryk for den energi, der er til stede i øjeblikket.
For unge fra ca. 16 år lader jeg ofte dem selv vælge, om forælderen skal blive i lokalet, eller vente udenfor med en kop kaffe. Det kan I tale om på forhånd – ellers finder vi ud af det, når vi mødes.
Før I kommer
Du kan forberede dit barn eller teenager – og dig selv – på følgende måde:
-
Spørg dit barn/unge, om det selv ønsker at få løst problemet (det er vigtigt, at motivationen ikke kun er din).
-
Vælg en tid, hvor I ikke er stressede eller pressede.
-
Kom kun én voksen med.
-
Gør dagen til noget særligt – fx ved at hygge jer sammen bagefter.
-
Undgå at præge barnet med dine egne meninger om problemet.
-
Fortæl lidt om, hvad der skal ske: at vi først snakker lidt, at barnet sidder i en dejlig stol og hører en historie.
-
Forklar, at hypnose ikke handler om at sove – men om at lytte og forestille sig ting.
-
Fortæl, at barnet selv vælger, om du skal være med hele tiden, eller vente udenfor.
Efter sessionen
Der er ikke noget særligt, I skal gøre bagefter. Hypnosen arbejder videre i underbevidstheden, og forandringen kan opleves forskelligt og på forskellige tidspunkter. Ofte opdager man bare, at det tidligere problem ikke længere fylder.
Tal gerne med barnet/den unge om, hvordan det var at være til session, og hvad de oplevede under historien. Undgå at tale for meget om det gamle problem – tag i stedet udgangspunkt i, at det er løst. Det styrker effekten.
Hvor mange sessioner skal der til?
Ofte kan én enkelt session være nok. I andre tilfælde kan 2-3 sessioner over et par måneder være nødvendige for at forstærke og fastholde forandringen.
Nogle børn har brug for lidt ekstra tid til at opbygge tryghed, især hvis det ikke er deres eget ønske at komme. Det er helt naturligt – tillid er en vigtig del af processen.
Ingen – hverken børn eller voksne – kan forandre noget, hvis de ikke selv ønsker det.
Er du som voksen også klar til forandring?
Indimellem viser det sig, at udfordringen ikke kun ligger hos barnet, men også hos forældrene.
Jeg har fx mødt børn, der sov hos mor eller far, fordi det i lige så høj grad var et behov hos forældrene. Jeg har også set eksempler på adskillelsesangst, hvor angsten faktisk sad mere hos de voksne end hos barnet.
Derfor er det vigtigt også at mærke efter som forælder: Er du selv klar til, at dit barn slipper problemet?